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生活水平不断提高，越来越多人加入养生，其中中老年占了很大一部分。养生本没有错，但是如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，一味从众，盲目跟风，就可能会给身体带来种种危害。尤其是中老年人，尽管十分重视养生，可是有很多人却往往有一些养生误区。这里我就给大家介绍下。

误区一：认为中药没有副作用

我们都知道吃西药有副作用，因为里面含有许多化学物质。自然而然也就会有人认为，中药是纯天然的，认为中药没有副作用。但是“是药三分毒”，无论中药，西药都会有副作用，另外，中药的副作用一般不会像西药一样立即显现出来，他可能一直潜伏在体内，积累到一定量是会造成致命的危害。因此，我们一定要听从医生的安排，不乱吃用药，不乱用量。

误区二：多吃补品身体好

一些中老年人认为年纪一大就需要用补品来维持衰落的身体机能，有的就会买各种各样的贵药材，比如；人参，鹿茸，冬虫草等。其实只要你的身体是健康的，即使年龄不断增加，也并不用过度进补，否则只会适得其反。另外，如果你不根据自己的实际情况，盲目乱补，身体只会越来越虚弱。

误区三：认为天然的是最好的

许多中老年人认为，天然的、不经人工加工的食物是最有营养的。其实并不全是这样比如天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜如果不经过人工处理，其中含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。

误区四：常用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，因为这样能保证茶水的温度。。其实，茶叶最好不要长期浸泡在保温杯中；如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使茶叶中的鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

误区五：过分追求排便清毒

现代人非常讲究排毒养颜，认为这样既清理了毒素，也起到了美容的作用。其实，正常健康的人在日常中都会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。

那么中老年人，如何正确养生呢？这里我再给大家具体介绍下：

1、饮食合理

平时要少吃多餐，营养均衡，切勿暴饮暴食

2、喝的恰当

平时多喝水，坚持常饮保健茶，少喝酒

3、戒烟

对于有烟瘾的人来说，会增加患癌及患上心血管疾病的风险，尤其是中老年人最好戒烟

4、散步

中老年人常散步可以保持机敏灵活和健康，经常呼吸新鲜空气，比乱吃补药要好

5、调整好心态

生活中积极乐观，充满自信，保持爽朗的性格，会让人更易长寿

6、适度运动

经常进行适度的运动，对身体健康很有好处。中老年人可做一些不是很剧烈的运动，比如打太极拳、快走、慢跑等。

7、不乱吃药物。

中老年人，不要一有病就滥用抗生素等药物，也不要一感觉睡眠不好，就吃安眠药物，应在医生指导下服药。